Jak napisac

Jednak mam zabieg Za 90 min Więcej postaram się napisać jutro jak nieco z tego wszystkiego ochłonę

No to jeszcze raz ale konkretnie napiszę to o co pytam Witam! Na wstępie napiszę że mam 18lat w styczniu ukończone. Miałem mały kontakt z dopingiem, który wywołał u mnie masę skutków ubocznych. Kilka dni temu zrobiłem sobie wyniki u endokrynologa. A co do samego problemu to jest taki, że narzekam na lekką ginekomastię i ból sutków, który się [...]

Dzięki za odpowiedź!! Możesz mi napisać, czemu pestkowe owoce są be? Bo się objadam brzoskwiniami i nektarynkami :(. Należe do osób, które wolą zjeść więcej węglowodanów jak np. mięso (w odrożnieniu od mojego chłopa co mięso ubóstwia , czy 3 razy w tygodniu mięsko na obiad (ok. 100g) jest ok? Błee...nienawidze wątróbki ;/ a dziś ją miałam na [...]

miczelx dziękuje Ci za zaangażowanie w temat. Lekarz zlecił mi następujące badania, przesyłam zdjęcia. Data 2015 10 01 ostanie badanie TSH mam z 2015 09 24 wynik 2,260 uIU/ml nie mogę znaleść wyników dla ft3 i ft4 także najprawdopodobniej lekarz tych badań po prostu nie zlecił, ale mogę je wykonać we własnym zakresie. Mam wrażenie ze chyba nie [...]

Dobra, to trzeba powiedzieć jasno : moderator jakiegokolwiek działu nie może napisać odpowiedzi która może być różnie zrozumiana. Jak koledzy zauważyli odwiedza nas mnóstwo laików w sprawie odżywiania sportowego, suplementacji i treningu. Nie na miejscu jest mu radzić jeść ww proste w celu zwiększenia masy. Wiadomo że mu nie chodzi o masę [...]

Tak jak widzę myśl techniczną WW w seriach od 1 do 5 to w seriach 6 i 7 nie chwytam czemu właśnie tak :-? Jak bys mógł coś o tym napisać bo ciekawy jestem i zaczynam się zastanawiać czy aby w rutyne nie popadłem w swoich treningach . Ja przechodzę na 1 trening WW tygodniowo jednak pompki mnie pochłonęły :-) Zobaczymy wyjdzie jak wyjdzie na MP w [...]

Wtorek 31 marca 31/70 Dzień treningowy i 1 trening z serii 5. Tutaj muszę trochę napisać jak się te treningi będą odbywać Nie liczą serii rozgrzewkowych, ilość serii głównych to 5 Przerwy między seriami 60 sec,a między ćwiczeniami 90-120 sec (przygotowanie ciężaru i miejsca) środa,czwartek i piątek 1,2,3 kwietnia 32,33,34/70 przygotowania do [...]

Dzięki chłopaki mam jeszcze większą mobilizacje do prowadzenia temtau Dzisiaj od kiedy ze szkoły wróciłem nie mogłem nic napisac na forum i ogólnie szwankowało m.in. fot nie wyświetlało czy ikon Miał być dzień treningowy... niestety nie był, dzisiaj na wf'ie graliśmy w piłkę halową i nie wiem czy to od tego czy nie ale jak wracałem do domu [...]

Moim zdaniem tak jest jak właśnie stawia sie na samych 15 latków %-) Jest pełno bardzie zaufanych osób na forum które codziennie sie udzielają itd ale zostają wybierani " randomowi " użytkownicy moim zdaniem . Mam nadziej że kolejni podopieczny będzie poprawnie wybrany tzw że będzie trzymał sie założeń i chociaż dawał regularne wypiski .Jeśli [...]

Saida };-) On mnie tak z zaskoczenia więc trochę nie wiedziałam jak zareagować %-)%-)%-) i szybko uciekł do swoich rzeczy po tej procedurze \-) WAŻNE Chciałam się nie przyznawać no ale niestety. Spsułam sobie wczoraj kostkę (na priv mogę napisać w jaki sposób bo to tak głupie, że nie chcę upubliczniać), póki co boli bardzo, dodatkowo musiałam [...]

Nothing Gonna Be The Same Now! Aloha! Przy niedzieli pełen relaks i odpoczynek przed zbliżającym się wielkimi krokami tygodniem, pełne lenistwo i leżenie do góry brzuchem.... No chyba nie bardzo. Barki + triceps, a jak! Trenowano: naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 18kg [...]

piotr no offense ale dd widzial mnie ostatnio w zime rok temu . Pozatym ludziom mowiles ze masz 104-105 kilo nie 98. Na silce mowisz zuplenie co innego ze to twoj najlepszy rok jak Cie spytalem jak idzie ze 13 kg do przodu a tak naprawde stoisz w miejscu od roku a wrecz sie cofasz wiec niewiem jak to jest pozatym to nie tylko moje zdanie . Stary [...]

w sumie to samo miałem napisać, że u mnie w sumie mało spokojnych - ale coś tam się znajdzie od czasu do czasu ;-) na pewno nie ma tyle co w książkach opisują, że OWB1 to 80% wszystkich treningów ;-) ale to głównie dlatego, że mało czasu było bo chciałem do końca lipca się wyrobić, więc nie ma jak upchnąć już bazy :-) - może to i lepiej bo też [...]

Cinnamon Roll czy coś takiego. Strasznie jestem wqr... bo zamawiałem przez Internet i OCZYWIŚCIE nie było smaku do wyboru (to jest porażka - jak można robić stronę sklepu z odżywkami, gdzie nie ma listy z wyborem smaków?!, niektórzy potrafią, a większość nie), napisałem w uwagach, że jak jest kilka smaków, to mają się skontaktować i ustalimy jakiś [...]

Witam mam pytanie odnośnie wykroków. Wiem że przy różnych rodzajach "długości" wykroku zmienia się angaż poszczególnych mięśni. Mógłby któryś z doradców napisać jak to jest? Wydaje mi się że przy krótszym wykroku bardziej pracuje czworogłowy a przy dłuższym dwugłowy i pośladkowy.

Siema, Zdaję się, że mam problem z plecami. Gdy siedzę na jakimś krześle/pufie bez oparcia to czasami nawet po chwili bolą mnie strasznie plecy (chyba kręgosłup). Tutaj na 99% nie chodzi o mięśnie bo ćwiczę na siłowni martwy, podciągi, wiosło itp. Ogólnie to już dłuższy czas narzekam na swoje plecy. Czy są jakieś specjalne ćwiczenia co by [...]

sorry ale zalatany jestem i xx spraw na glowie mam begin super rozpisane wiec masz u mnie pomoc zapewniona na ile mi wiedzy starczy trening: ile czasu temu robiles to act ? ogolem jak to act wygladalo ? bo jesli dopiero zaczynasz i nie masz opanowanej techniki to proponowalbym immo znowu act ale to zdecydujemy jak odpowiesz dieta: wiec typowy [...]

To co na pewno mogę napisać to, że zrobię to samo widząc jak Tobie się udało :-) Już nie wierzę, że nie mogę :-))

Łukasz Kaźmierczak wspominał o tym właśnie na swoich filmikach, że zawodnik nawet z gorszą formą jest w stanie wygrać zawody jeśli potrafi się lepiej zaprezentować. Może właśnie tutaj o to chodzi, zobaczymy co powie o debiutach. Oczywiście mi trudno ocenić jak było na prawdę, bo mnie tam nie było :-( ale też uważam, że miałeś lepszą formę. No ale [...]

Wysokie tłuszcze i niskie węgle to zupełnie nie dla mnie, ja bez węgli nie funkcjonuje normalnie ;-) Śniadania bt też się nie sprawdzają. A na wspomnienie odwadniania bez ww do tej pory mi słabo %-) Szkoda tylko, że często najlepiej smakuje połączenie węgli i tłuszczu ;-) Na przykład owoce i ubita śmietana 30% \-) Albo ziemniaki z masełkiem :-P [...]